Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург

Тема 2. Особые физические упражнения для исследования психомоторики спортсменов

Задание 1. Оценка быстроты в действиях

^ Вводные замечания. Внедрение естественных движений в форме особых физических упражнений — более обычный и инфор­мативный способ исследования особенностей психомоторики спортсменов. Итог фиксируется способом контролируемого Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург наблюдения в про­токоле случайной формы. Ниже представлена серия упражнений; по степени точности, координированности и времени (быстроте) вы­полнения психолог может с достаточной обоснованностью делать вы­воды об уровне Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург психомоторного развития испытуемого. Некие легкие упражнения могут быть применены как состязания (задачей будет выявление лиц, владеющих более низким уров­нем развития изучаемого свойства). К их числу относятся хлопки, при­седания, наклоны и пр. Может быть Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург применение облегченных способов сравнения нормативов по таким упражнениям. Если проверяют­ся 70-100 человек, то 20% наилучших могут быть отнесены к нормативу «отлично» и 10-15% худших — к нормативу «неудовлетворительно». Упражнение 1 (движения по командам). Проверяющий Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург подает коман­ду для движения руками (к примеру, правую ввысь, левую в сторону, левую вниз, правую в сторону и др.), обучаемые делают команду. Порядок упражнения: проводится разъяснение и в неспешном тем­пе производится 5 команд Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург группой в 3-5 человек, потом подается 11-12 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражнение без ошибок, полу­чают оценку 2, кто не выполнил — оценку 1.

Тема 2. Особые упражнения для исследования психомоторики 39

Последующий шаг: 13-15 команд Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург за 30 с. Те, кто выполнил упражне­ние без ошибок, получают оценку 3, другие — оценку 2.

Последующий шаг: 16-17 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражне­ние без ошибок, получают оценку 4, другие — 3. Завершающий шаг: 19-20 команд за 30 с — оценка Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 5.

Команды зачитываются с приготовленного текста под контролем секундомера либо при помощи магнитофона. От проводящего оценива­ние требуется большой опыт и подготовительная подготовка. В одну команду заходит указание на два Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург движения.

Упражнение 2 (движения под команды показом) организуется и вы­полняется по тому же принципу, как и прошлые, но при помощи по­каза.

Упражнение 3 (движение под команды показом 2-ух ведущих) орга­низуется так же, как Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург и предшествующее, но показ производят стоящие рядом ведущие — один левой, другой правой рукою.

Упражнение 4 (удары баскетбольным мячом в круг). Нужно выполнить как можно резвее 20 ударов мячом о стенку в круг поперечником Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 50 см с расстояния 2 м. Броски мимо круга не засчитываются.

Упражнение 5 (броски теннисного мяча в круг). Нужно выполнить как можно резвее 20 бросков в круг на стенке поперечником 30 см. Броски мимо не засчитываются Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург. Может быть выполнение 10 бросков правой и 10 левой рукою.

Упражнение 6 (броски в баскетбольное кольцо). Нужно выполнить как можно резвее 10 бросков — попаданий в кольцо.

Упражнение 7 (удары баскетбольным мячом в стенку). Нужно выпол­
нить как можно резвее 30 ударов Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург баскетбольным мячом в стенку за
меньшее время, стоя в 2 м от стенки, либо сделать наибольшее ко­
личество ударов за 30 с. Итог меньше 28 ударов за 30 с считается
низким. *

Упражнение 8 (удары баскетбольным мячом в круг Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург). То же, что и пре­дыдущее упражнение, но удары производятся в круг поперечником 50 см. За каждый удар за границы круга дается 1 штрафное очко либо 1 с штрафного времени. Итог меньше 26 ударов считается низким Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург.

Упражнение 9 (удары футбольным мячом в стенку). Нужно выполнить как можно резвее 20-30 ударов в стенку, стоя в 2 м от нее. Удары мо­гут производиться правой, а потом левой ногой либо попеременно той и Другой Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург. Должно быть выполнено наибольшее количество ударов за 30 с.

40 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

Упражнение 10 (броски теннисного мяча в стенку). Нужно выполнить 20-30 бросков в стенку с расстояния 2,5-3 м и за меньшее время либо Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург за 20-30 с нужно выполнить очень вероятное число бро­сков. Броски могут производиться правой, а потом левой рукою либо по­переменно той и другой.

Хлопки. И. п. — основная стойка. Выполнить Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 20 хлопков прямыми ру­ками над головой и по бедрам за 10 с. Итог ужаснее 14 с считается неудовлетворительным.

Приседания. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 приседаний за 20 с. Итог, не укладывающийся в 20 с, считается низким.

Наклоны. И. п Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург. — основная стойка. Выполнить 20 наклонов вперед до касания пола кончиками пальцев за меньшее время (15 с). После каждого наклона нужно выпрямиться до вертикального положе­ния. Итог ужаснее 19 с считается низким.

^ Окончание работы. Педагог заявляет Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург результаты испыта­ний, подводит итоги занятия. Контрольные вопросы для обсуждения со студентами: 1) В каких видах спорта быстрота движений является опорным спортивно-важным свойством личности спортсмен»? 2) Как можно измерить качество Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург быстроты у спортсменов?

^ Задание 2. Наблюдение и оценка сложно-координированных движений

Вводные замечания. Координация движений как способность к их пси­хомоторному согласованию, т. е. четкому соизмерению усилий и вы­полнению двигательных актов в согласовании с данной формой Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург и амплитудой, может оцениваться методом наблюдений в процессе заня­тий по разным разделам физической подготовки либо на вводной части тренировки спортсменов с помощью особых упражне­ний. Оценка координации движений при наблюдении за Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург молодыми спорт­сменами во время занятий по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике, на упражнениях по общей физической подготовке и т. п. осуще­ствляется по плавности, согласованности движений спортсменов, по Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург их форме, амплитуде, времени выполнения, времени и усилиям, от­сутствию скованности, красе движений и др.

^ Упражнение 1.И.П. — основная стойка. 1 — шаг на месте левой ногой, правая рука к плечу, локоть в сторону, левая Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург рука ввысь, голову повер­нуть вправо; 2 — шаг на месте правой ногой, левая рука к плечу, ло­коть в сторону, правая рука ввысь, голову повернуть влево; 3 — прыж­ком левое плечо вперед оборотиться кругом и сделать Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург хлопок рука-

Тема 2. Особые упражнения для исследования психомоторики 41

ми над головой, поглядеть ввысь и прыжком оборотиться кругом;

  1. — прыжком правое плечо вперед оборотиться кругом, принять и. п. Упражнение 2. И. п. — стойка, руки на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург пояс. 1 — шаг на месте левой, левая рука к плечу, локоть в сторону; 2 — шаг на месте правой, правая рука к плечу, локоть в сторону; 3 — шаг на месте, левая рука ввысь, ла Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­донь внутрь; 4 — шаг на месте, правая рука ввысь, ладонь внутрь;

  2. — шаг на месте, левая рука к плечу, локоть в сторону; 6 — шаг на мес­те, правая рука к плечу, локоть в сторону; 7 — шаг на месте Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург, левая рука на пояс; 8 — шаг на месте, правая рука на пояс.

Упражнение 3. И. п. — стойка, руки вытянуты на лево на уровне плеч. 1 — руки перенести на право, правую ногу поднять на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 40-50°; 2 — руки перенести поначалу на лево, левую ногу поднять на 40-50° и т. д. Упражнение 4. И. п. — основная стойка. На счет «раз» левую ногу по­ставить в сторону на носок, правую руку ввысь Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург, кисть сжать в кулак, левую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять ввысь и смот­реть на кисть правой руки; «и» — приставляя левую ногу к правой, сделать хлопок руками о ноги; на счет «два Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург» правую ногу поставить в сторону на носок, левую руку ввысь, кисть сжать в кулак, правую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять ввысь и глядеть на кисть левой Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург руки; на счет «три» правую ногу поставить скрестно перед ле­вой, руку опустить, оборотиться кругом и сделать хлопок руками над головой; на счет «четыре» принять и. п.

Упражнение 5. И. п. — основная стойка. На счет «раз Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург» левая нога на носок вперед, правая рука в сторону, левая рука на пояс, голову повер­нуть влево (вправо); «и» — перенести тяжесть тела на правую ногу, левая вспять на носок, руки Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург опустить; на счет «три» оборотиться кру­гом, в конце поворота сделать хлопок руками над головой и посмот­реть на руки; на счет «четыре» принять и. п.

Упражнение 6. И. п. — основная стойка. На счет Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург «раз» повернуть кор­пус вправо, правую'ногу вперед на носок, левую руку за голову, пра­вую руку на пояс, наклониться на право; «и» — и. п.; па счет «два» повер­нуть корпус влево, левую Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург ногу вперед на носок, правую руку за голо­ву, левую руку на пояс, наклониться на лево; «и» — принять положение старта пловца и прыжком оборотиться кругом, руки ввысь, глядеть на руки Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург; на счет «три» дугами вовнутрь руки в стороны; на счет «четыре» принять и. п.

Окончание работы. Педагог подводит общие итоги выпол­нения студентами сложно-координированных движений. Вопросы

42 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург тела

для обсуждения со студентами: 1) Какие виды спорта можно отнести к сложно-координированным по нраву двигательной деятельно­сти? 2) Как измерить способность спортсмена к выполнению сложно-координированного движения? 3) Какие органы эмоций и анализато­ры учавствуют в Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург организации сложно-координрованных дви­жений в спортивной деятельности?

Задание 3. Наблюдение стойкости вестибулярных реакций

^ Вводные замечания. В спортивной практике тренеры уделяют повышенное внимание так именуемой вестибулярной тренировке — системе спе­циальных упражнений, направленных на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург увеличение вестибулярной стойкости, представленной в чувствах равновесия и вертикаль­ного положения физического тела спортсмена по отношению к опоре. Личная оценка степени стойкости вестибулярных реакций у спортсменов может быть зафиксирована в самооценках их Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург «чувства равновесия», которое считается одним из опорных спортивно-важных психологических параметров личности спортсмена. Исследование этого характеристики в корреляции с другими качествами личности спортсменов показало, что в разработке стойкости вестибулярных реакций спортсмена Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург участвуют и другие сенсорные системы организма и что данное свой­ство может быть усилено и развито методом особых упражнений и занятий. Острота этого чувства в особенности принципиальна для спортсменов в таких видах Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург спорта, как акробатика, гимнастика, прыжки с трампли­на, в парашютном и летном спорте, в почти всех спортивных единобор­ствах и спортивных играх и др. Ниже предлагаются особые фи­зические упражнения для исследования степени Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург стойкости вестибу­лярных реакций у спортсменов.

^ Упражнение 1. Оценка выраженности вестибулярных реакций. Бег

на 25 м с одновременным выполнением 5 поворотов на 180 градусов (упражнение апробировано К. И. Брыковым). Бег производится в ко­ридоре шириной 150 см. Сначала проводится Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург гладкий бег, потом про-бегание с поворотами. Учитывается повышение времени пробегания и количества выходов из коридора. Итог считается хорошим в этом случае, если время возросло менее чем на 3 с, абсолютный итог — менее Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 6 с и не было допущено ни 1-го выхода из ко­ридора. При возрастании времени более чем на 5 с либо при 2-ух слу­чаях выхода из коридора можно гласить о завышенной выраженно­сти вестибулосоматических Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург реакций.

Тема 2. Особые упражнения для исследования психомоторики 43

^ Упражнение 2. Оценка направления (упражнение апробировано К. И. Брыковым и А. Г. Матвиенко). Производится с повязкой на гла­зах. Испытуемый делает 2 кувырка за Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 3 с, следом за ними 3 пово­рота в положении стоя за 6 с и потом должен сделать 3 шага с закрыты­ми очами в определенном заблаговременно направлении, стараясь попасть в круг поперечником 1 м. Выход в данный круг Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург — оценка «отлично»; вы­ход в круг 130 см — «хорошо»; 175 см — «удовлетворительно»; более значимая ошибка — «неудовлетворительно».

Упражнение 3. Производятся 5 кувырков вперед за 10 с. Способность уверенно сохранять основную стойку после выполнения серии кувыр­ков вперед оценивается Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург «отлично»; при наличии неустойчивости со схождением с места до 1 шага — «хорошо», от 1 до 2 шагов — «удовле­творительно» и при более значимых отклонениях и падении по­сле кувырков — оценка «неудовлетворительно». В этом упражнении после кувырков Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург могут также применяться подскоки на месте. Показа­телем хорошей вестибулярной стойкости считается отклонение от финальной полосы вперед на 20 см, неплохой — 40 см, удовлетвори­тельной — 60 см и неудовлетворительной — более значимые от­клонения Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург.

^ Упражнение 4. Устойчивость к комбинированным нагрузкам. Стоя перед гимнастическим матом, наклониться вперед, выполнить пово­рот за 2 с, потом кувырок за 2 с, встать, выпрямиться, отбросить голову вспять, потом наклониться вперед и опять выполнить поворот, потом Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург кувырок. Всего 10 поворотов и 10 кувырков. После чего поставить носок ноги в центр круга радиусом 25 см, вокруг которого начерчены круги радиусами 50 и 80 см, выполнить 10 подскоков. Если испытуе­мый остался в круге Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург радиусом 25 см, ему ставится оценка «отлично»; 50 см — «хорошо»; 80 см — «удовлетворительно», выход из круга радиусом 80 см — «неудовлетворительно». При наличии выраженных вегетативных реакций (тошнота, побледнение и т. д.) — также «не­удовлетворительно».

^ Окончание работы. После Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург выполнения упражнений педагог может задать студентам последующие вопросы: 1) Что такое вестибу­лярная устойчивость спортсмена? 2) Как можно найти и изме­рить «чувство равновесия» у спортсменов?

44 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

Задание 4. Исследование возможности

к переключению внимания

Вводные Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург замечания. Рассредотачивание внимания, как способность од­новременной его направленности на два либо несколько объектов либо видов деятельности, как способность к произвольному переключению внимания, также как способность к резвому переходу от 1-го ви Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­да деятельности к другому, может оцениваться по итогам выполнения особых физических упражнений (апробированы П. П. Пархо­менко).

^ Методика наблюдения. При наблюдении за обследуемыми во время выполнения упражнений учитываются характеристики их случайного Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург вни­мания — наблюдательность и быстрота психомоторного реагирования на разные стимулы (с 1-го, со 2-го либо с 3-го воззвания экспери­ментатор вступает в контакт с испытуемым). Как продолжительно по времени сохраняется у испытуемого Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург высочайшая степень случайного внимания, — не истощается ли она?

Во время наблюдения педагога (тренера, экспериментатора) за испытуемыми учитываются их поведенческие реакции, наличие растерянности, недоумения на лице при выполнении заданий по оцен­ке внимания (что Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург охарактеризовывает для их личную трудность вы­полнения конкретно этих заданий).

При наблюдении за испытуемыми в процессе выполнения предла­гаемых ниже упражнений учитывается бдительность обследуемого к командам педагога; к примеру, при подаче сигналов Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург на измене­ние направления движения, переход от ходьбы к бегу и т. д., выполне­ние упражнений по показу, способность созидать подсказки жестами и реагировать на замечания тренера-преподавателя. В спортивных Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург иг­рах при исследовании психомоторики спортсменов учитывается, как об­следуемый «видит поле», как он распределяет внимание меж свои­ми и чужими игроками и др.

^ Упражнение 1. Запомни свое место в строю. Всем обучаемым пред Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­лагается уяснить свое место в строю во время начального построе­ния и быть готовым встать на это место по соответственному сигналу после того, как спортсмены разойдутся кто куда по залу (к Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург примеру, при команде «Встать на свое место в строй!» при подаче тренером (экс­периментатором) 2-ух длинноватых свистков либо поднятых ввысь крас­ного и белоснежного флагов). Потом упражнение можно усложнить, соеди­нив обе Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург команды совместно. При выполнении команды отмечаются те

Тема 2. Особые упражнения для исследования психомоторики 45

испытуемые, кто последними занимают свои места в строю и делают ошибки перебеганием с места на место. При всем этом время от времени Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург даются лож­ные сигналы (к примеру, подымаются ввысь два бардовых флага) и отмечаются лица, реагирующие на неверный сигнал. Упражнение 2. Запомни много команд. Обучаемые делятся на 2 груп­пы, одни делают предлагаемые Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург деяния, другие смотрят за ошиб­ками. Подаются несколько команд, к примеру: «Шаг вперед, поворот влево, поворот кругом!» Все в играющей шеренге их делают, до­пустившие ошибку делают два шага вперед. Последующая команда вклю Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­чает задание на 4, 5 и 6 действий. Выигрывает группа, которая совер­шит меньше ошибок после выполнения команд на 6 действий.

^ Упражнение 3. Нелегальное движение. При выполнении ряда дви­жений поточным методом (по командам либо показу) заблаговременно услов­ливаются Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург не делать одно-два движения (к примеру, руки на пояс и наклон вперед). Кто ошибается и выполнит «запрещенное» движе­ние прямо за педагогом, делает шаг вперед, при повторной ошиб­ке Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург — еще шаг и т. д. В конце упражнения отмечаются самые невнима­тельные.

^ Упражнение 4. Делай напротив. При выполнении свободных упражне­ний по способу «делай за мной» обучаемые должны делать упражне­ния зеркальным Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург методом, т. е. если педагог поднимает правую руку, обучаемый — левую; педагог наклоняется на лево, обучае­мый — на право и т. д.

^ Упражнение 5. Делай, как я. Тренер-преподаватель на месте либо в дви Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­жении стремительно делает ряд поочередных упражнений, а спорт­смены либо обучаемые повторяют их и смотрят вереницей (кто де­лает ошибки, кто медлительно переключается с 1-го упражнения на другое). Экспериментатор следит за испытуемыми Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург и фиксирует их движения и ошибки в заблаговременно заготовленный протокол.

^ Упражнение 6. Четкие повороты. В резвом темпе подаются коман­ды для поворотов с точностью до 45°, к примеру: «На 135° напра-во!», «На 225° напра-во!», «На 270° нале-во Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург!» и т. д.

^ Упражнение 7. Посчитай флажки. Обучаемые движутся в колонне по одному в обход площадки (зала), выполняя свободные упражнения в движении. Водящий в центре через 10-15 с подает команды свистка­ми и Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург поднимает 1-3 флага. Нужно считать и суммировать количество поднятых флагов. Команды к счету подаются 5-6 раз. Упражнение

46 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

может быть усложнено, если раздельно подсчитывать белоснежные и красноватые флажки.

Упражнение Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 8. Делай команды по сигналам. Разъясняется назна­чение нескольких сигналов, к примеру: свисток — движение правым боком вперед, два свистка — обыденное движение шагом в колонну по одному; поднятый флаг — никто не должен касаться пола левой ногой Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург и т. п.

^ Упражнение 9. Будь внимателен. После выполнения нескольких уп­ражнений колонна поворачивается лицом к стенке, и задаются вопро­сы о размещении оборудования в зале, о плакатах, щитах, картинах, о количестве Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург электроламп и т. д.

^ Упражнение 10. Смотри за командой. Производится упражнение (на­пример, комплекс утренней физической зарядки) по подразделени­ям. Каждое движение производится по командам «Делай—раз!», «Де­лай—два!» и т. д. Условие Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург — пропускать движения, если в команде про­пущено слово «делай».

^ Упражнение 11. Делай напротив. Дается задание в каком-либо упраж­нении делать все движения обратно поданным командам (в обратную сторону). К примеру, по Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург команде «Левую руку ввысь!» — нужно поднять правую руку.

^ Упражнение 12. Обегание стоек по разным сигналам. На баскет­больной площадке расставляются в полосы 3 стойки через 6 м. Нахо­дясь под щитом на лицевой полосы, по команде «Марш Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург!» начать бег и обежать стойки по ходу и назад. Количество кругов около каждой стойки и направление обегания определяются экспериментатором сигналами флагов в левой и правой руке (количество флагов оз­начает количество Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург обеганий, направление кругов находится в зависимости от того, в какой руке флажки: левая рука — левый круг, правая — правый круг). Если же при всем этом экспериментатор подает сигналы свистком, то коли­чество Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург обеганий определяется количеством свистков, а флажки в ле­вой либо правой руке означают только, каким кругом должен бежать обследуемый. Регится общее время обегания стоек, количест­во ошибок, штрафное время за ошибки (обегание в обратную Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург сторону — 2 с, пропуск круга — 4 с, излишний круг не штрафуется). Нор­мативные оценки за это упражнение выведены в 5-балльной шкале: «отлично» — 26,5 с; «хорошо» — 26,6-28,2 с; «удовлетворительно» — 28,3-29,9 с; «плохо» — 32 с; «очень плохо» — 34,5 с.

Тема Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург 2. Особые упражнения для исследования психомоторики 47

^ Упражнение 13. Ведение мяча вокруг стоек по сигналам. На баскет­больной площадке расставлены 2 стойки: 1-я — в 5 м от полосы старта, 2-я — через 5 м по ходу. Обследуемый должен, находясь на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург лицевой полосы, по команде «Марш!» добежать до обратного щита, взять мяч и повести его баскетбольным методом к стойкам. При подходе к 1-й стойке, за 2-3 м, он получает команду от экспериментатора Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург, ко­торый поднимает определенное количество флагов в левой либо пра­вой руке, что и значит направление обегания и количество кругов (как в прошлом упражнении). Сумма всех кругов обеих стоек — 4. Регится общее время выполнения Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург задания, количество оши­бок, штрафное время за ошибки. Оценки выводятся в 5-балльной шка­ле: «отлично» — 25,3 с; «хорошо» — 25,4-28,1 с; «удовлетворитель­но» — 28,2-30,9 с; «плохо» — 31,0-34,9 с; «очень плохо» — 35 с.

^ Упражнение 14. Движение по гимнастической лавке Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург с мячом. Об­следуемому предлагается пройти по рейкам 2-ух перевернутых гим­настических скамеек, поставленных одна за другой, вперед и вспять и звучно произносить числа по таблице умножения на 6 (1x6=6; 2 х 6 = 12; 3 х 6 = 18 и т. д Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург.) при прохождении в одну сторону и на семь при возвращении. (Более непростой вариант этого упражнения: под каж­дый счет таблицы нужно также делать одно перебрасыва­ние баскетбольного мяча из руки в руку Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург. Расстояние меж кистями рук около 1 м.) Регится время прохождения вперед и вспять, за каждую ошибку в таблице умножения, за утрату равновесия (мяча) набавляется по секунде. Оценки в 5-балльной шкале: «отлично» — 13 с; «хорошо Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург» — 13,1-15,0 с; «удовлетворительно» — 15,1-17 с; «плохо» — 17,1-19,9 с; «очень плохо» — 20 с.

^ Окончание работы. Педагог (тренер, экспериментатор) дово­дит до испытуемых результаты выполнения ими предложенных упраж­нений и предлагает обсудить последующие вопросы: 1) Какие характеристики внимания Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург важны в спортивной деятельности? 2) Какие предпосылки и фак­торы могут вызвать состояние растерянности спортсмена, проявляю­щиеся в его «несобранности»?

^ Задание 5. Психомоторная сопоставимость спортсменов в командах1

Вводные замечания. Цель данного задания — ознакомиться Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург с обычным инструментальным методом экспериментального исследования психо-

Румянцева В. И. Психодиагностика сопоставимости в спортивных командах. Практи­ческие занятия по психологии. — М: ФиС, 1989. — С. 94-97.

48 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

моторной сопоставимости спортсменов в командах Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург при помощи гомео-статической установки Румянцевой. Психомоторная сопоставимость спортсменов очень принципиальна в командных видах академической гребле, в работе на многоместном тренажере, при выполнении групповых упражнений с общим предметом и др.

Тема 2. Особые Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург упражнения для исследования психомоторики 49

Помощники ведут наблюдение за поведением, общением, распре­делением функций меж участниками взаимосвязанной психомо­торной деятельности. В протоколе опыта фиксируются время, ошиб­ки, вербальная активность, число речевых реакций (лидерское и Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург ведо­мое поведение и др.).








^ Описание методики. Установка Румянцевой (рис. 8) состоит из 2-ух главных частей: полого железного стержня, укрепленного на утяжеленной железной платформе, и железного кольца, по окружности которого Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург умеренно распределены 4 отверстия с резь­бой. В их вкручиваются 4 маленьких болта с закрепленными на их капроновыми нитями (узкая веревка, шпагат и др.) длиной от 4 до 6 м. Другой конец нити обеспечен металлическими либо древесными Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург руч­ками для захвата их испытуемыми. В начальном положении перед ре­шением задачки нить намотана на ручки.

^ Методика работы. Опыт групповой. Студенты разбиваются на экспе­риментальные группы по 4 человека. Назначаются 2 помощника. Каж­дая экспериментальная Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург группа получает 1 тренировочную и 1 конт­рольную попытку. Формируется менее 2-3 групп. Касание кольца о стержень сопровождается звуком и считается ошибкой. Они работа­ют по инструкциям А и Б.

Аннотация А Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург: «Надеть кольцо на стержень как можно резвее. Фиксируются время и число ошибок». Аннотация Б: «Надеть коль­цо на стержень как можно поточнее. Фиксируются ошибки и время».

^ Окончание работы. Результаты опыта в каждой группе Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург под­вергаются статистической обработке. Потом проводится сравнитель­ный анализ характеристик по нескольким группам. Определяются фак­торы, повлиявшие на достигнутый уровень психомоторной совмести­мости в каждой группе, и наличие в ней деловых и Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург чувственных фаворитов.

Задание 6. Всеохватывающее исследование психомоторики спортсменов1

^ Вводные замечания. Цель данного задания состоит в обучении сту­дентов, специализирующихся по спортивной психологии, комплекс­ному применению методик измерения психомоторных реакций спортсмена для оперативной диагностики Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург состояния его психологической готовности к соревнованию. Для того чтоб по показателям психомо­торных проб-тестов диагностировать предсоревновательное психо-Функциональное состояние спортсмена, нужно уметь интерпре­тировать приобретенные количественные данные. Обычно, в усло-

Киселев Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург Ю. Я. Способы исследования предсоревновательных психологических состояний У спортсменов. Практические занятия по психологии. — М.: ФиС, 1989. — С. 116-119.





50 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

виях, связанных с соревновательной деятельностью, все характеристики претерпевают конфигурации по Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург сопоставлению с фоном. Динамика их обу­словлена, с одной стороны, особенностями вида спорта, с другой — персональными особенностями спортсмена. Потому практическо­му использованию психомоторных тестов в целях диагностики пси­хической готовности спортсмена к Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург соревнованию должно предшест­вовать определение отличия предсоревновательных данных от фоно­вых. Приобретенные характеристики следует сопоставлять всякий раз с плодами, достигнутыми спортсменом в этом соревновании.

^ Порядок работы. Для выполнения данного задания требуются тремо Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург-метр, теппинг-тест, кистевой динамометр, секундомеры, формы про­токолов, перечень слов-раздражителей для ассоциативной пробы.

^ Формы протоколов
















52 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

Подсчитывается:

  1. среднее время реакции на «нейтральные» слова, с;

  2. среднее время реакции на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург «полуспортивные» слова, с;

  3. среднее время реакции на «спортивные слова», с;

  4. число слов-ответов, связанных по смыслу со спортом.

Методика работы. Все студенты разбиваются на пары, попеременно об­следуют друг дружку и Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург записывают фоновые данные в протокол (см. формы протоколов выше).

Тремометрия. Тремометр размещается на уровне груди испытуе­мого. Он берет в правую руку (если она «рабочая») ручку штифта, как карандаш при письме (рука согнута Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург в локтевом суставе и не каса­ется тела), вводит штифт в отверстие поперечником 2 мм и держит его течение 10 с, стараясь не касаться им стен отверстия и не замы­кать контакт.

^ Реакция на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург время. Испытуемый получает секундомер (нужно дер­жать его так, чтоб не созидать циферблата), без помощи других (без ко­манды) включает, а когда, по его воззрению, пройдет ровно 7 (6,8) с, вы­ключает и, не Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург смотря на циферблат, дает экспериментатору. ■»

Теппинг-тест. Прибор размещается на столе перед сидячим ис­пытуемым. Он кладет соединенные пальцы правой руки на подвиж­ную планку прибора и по команде «Быстро Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург... гоп!» начинает постуки­вать ими в очень резвом темпе. Сигналом для прекращения работы служит команда «Стоп!», которую подает экспериментатор по прошествии 10 с. Потом испытуемому предлагается жать на план­ку в темпе, составляющем'/, от наибольшего Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург (т. е. в два раза медлительнее). Команда для начала работы — «Спокойно... гоп!», для окончания (че­рез 10 с) — «Стоп!».

Динамометрия. В положении основной стойки (рука с динамомет­ром ровная и не касается Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург ноги) измеряется наибольшая сила кис­ти испытуемого. Потом он сжимает динамометр с усилием, состав­ляющим S от наибольшего.

^ Корректурная проба. Испытуемому предлагается в течение 2 мин просмотреть специальную таблицу строчка за строчкой Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург, стараясь быст­ро и верно найти в их определенные, обозначенные эксперимен­татором знаки либо сочетания символов, подчеркивая при всем этом одни и за­черкивая другие. По истечении каждых 30 с экспериментатор подает сигнал «Гоп Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург!» — испытуемый ставит вертикальную черту в том месте таблицы, которое он просматривал в момент сигнала. Через 2 мин

Тема 2. Особые упражнения для исследования психомоторики 53

подается команда «Стоп!» — испытуемый ставит две вертикальные черты и прекращает работу Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург.

Пульсометрия. Пульс измеряется пальпаторно в течение 10 секунд с следующим подсчетом величины «индивидуальной минуты».

^ Проба на равновесие. Испытуемому предлагается в течение 10 с задерживать равновесие в положении стоя на одной ноге, другая Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург впе­реди, руки вверху, глаза закрыты. Экспериментатор фиксирует ошиб­ки: покачивания, корригирующие движения стопой опорной ноги (1 балл) и смещения ее (2 балла). Разовым показателем пробы на равновесие является сумма баллов, приобретенная в испытании Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург.

^ Ассоциативный опыт. За ранее дается специаль­ная аннотация: «Отвечайте как можно резвее на каждое произне­сенное мной слово хоть каким словом». Слова-раздражители экспери­ментатор подбирает перед тестом так, чтоб посреди их Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург были, чередуясь в случайном порядке, 7 слов, не связанных со спортивной деятельностью испытуемого и чувственно незначимых — «нейтраль­ных»; 6 слов, которые можно осознать и как связанные со спортивной деятельностью, и как не связанные с ней — «полуспортивные» (на Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­пример, «поле», «вращение», «дыхание», «минута»), 7 слов, связан­ных по смыслу с соревнованиями по виду спорта, в каком специа­лизируется испытуемый. Экспериментатор включает секундомер сра­зу же после произнесения слова-раздражителя либо Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург сразу и выключает, услышав слово-ответ. В протокол записываются время реакции (показания секундомера) и слова-ответы. Все пробы (не считая корректурной, пульсометрии и ассоциативного опыта) берут­ся в каждом исследовании 5 раз.

^ Окончание работы Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург. Обработка протоколов, где записаны показания проб-тестов. При наличии 5 характеристик вычисляют моду (два край­них — больший и меньший — не учитываются, по трем остав­шимся вычисляют среднее арифметическое). Оценивая результаты корректурной пробы, учитывают Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург общее число просмотренных символов, число ошибок (общее число пропущенных символов либо их сочетаний и ошибочно зачеркнутых), изменение числа просмотренных символов и чис­ла ошибок по полуминутным отрезкам времени. При обработке про Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург­токола ассоциативного опыта вычисляют среднее время реак­ции на слова-раздражители раздельно по каждой из 3-х групп и учи­тывают число слов-ответов, связанных по смыслу с соревновательной Деятельностью испытуемого.

54 Раздел 1. Взаимодействие Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов - Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург психики и физического тела



tema-2-ponyatie-i-vidi-subektov-administrativnogo-prava-sushnost-pravovogo-statusa-subekta-administrativnogo-prava.html
tema-2-ponyatie-logicheskie-otnosheniya-mezhdu-ponyatiyami.html
tema-2-ponyatie-sushnost-i-naznachenie-uchastiya-prokurora-v-ugolovnom-sudoproizvodstve.html